Что такое ГИПНОЗ простыми словами

Рассказываю как психолог-гипнолог, гипнотерапевт

Итак, — почему я подняла эту тему? Я психолог, а также по совместительству — гипнолог и гипнотерапевт (что, собственно, — одно и то же). И я знаю, что метод гипноза вызывает большой интерес благодаря своей скорости и эффективности. Там, где классической психологии требуются месяцы (а иногда и годы) терапии, — гипнозом можно решить проблему буквально за считанные сеансы (3-8 сеансов, в зависимости от глубины и «запущенности» проблемы).

Но, в то же время, гипноз окутан шлейфом загадочности, порождающим мифы и страхи. И вот эти самые мифы и страхи я как раз и хочу развеять в данной статье. Рассказать вам о гипнозе и гипнотерапии «из первых уст», так сказать, — от лица практика, который не просто прочитал о методе, а весьма успешно его применяет в работе с клиентами.

Гипноз — глубокое погружение в сон? 

На просторах интернета встречается заблуждение, что ГИПНОЗ = СОН. Но на самом деле, это не так!

Гипноз — это ТРАНСОВОЕ СОСТОЯНИЕ, имеющее ТРИ СТЕПЕНИ ГЛУБИНЫ.

ТРАНС — это естественное состояние человека, в которое мы неосознанно погружаемся примерно каждые 1,5 часа нашей жизни. Это состояние «зависания», «ухода в себя», — которое может происходить с нами во время просмотра фильма, чтения книги, поездки в транспорте (и тогда можно даже проехать свою остановку — с вами же тоже такое случалось?). Внешняя действительность словно перестаёт существовать. человек погружается полностью в свой внутренний мир. Это и есть ТРАНС. 

Некоторые люди (и я в их числе) могут самопроизвольно впадать в транс от ЗВУКОВ ГОНГА, ОРГАНА и при определённых видах МАССАЖА и других ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИКАХ (например, практика МНУШИ буквально с первых минут вводила меня в трансовое состояние).

Также трансовое состояние можно наблюдать ПРИ ЗАСЫПАНИИ — когда начинают возникать образы и как будто бы слегка «бредовое состояние». Моя мама рассказывала мне, что когда я была маленькой и она читала мне книжки, — то нередко сама в процессе чтения начинала засыпать и вместо текста из книжки начинала говорить какие-то посторонние фразы. И только когда я переспрашивала -«ЧТО, МАМОЧКА?» — она понимала, что сама уже практически спит, захлопывала книжку и говорила -«НА СЕГОДНЯ ВСЁ! СПИ!» То есть можно сказать. что ТРАНС — это «предсон», но не сам сон!

Существуют три степени транса

Для гипноза в психотерапии используют преимущественно СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ТРАНСА — когда у клиента мелькают образы, он перестаёт чувствовать своё тело и куда-то «улетает». А также возможна работа в ЛЕГКОМ ТРАНСЕ, когда клиент находится «в присутствии», но просто закрывает глаза, переводит внимание внутрь себя, а его тело в это время — расслаблено.

ГЛУБОКИЙ ТРАНС в основном используется в МЕДИЦИНСКОМ ГИПНОЗЕ, когда погружение происходит не только при помощи ГОЛОСА ГИПНОТЕРАПЕВТА, а при помощи химических препаратов, имеющих седативное (расслабляющее, успокаивающее) действие и должно осуществляться только под контролем врача. Психологи и психотерапевты, занимающиеся НЕМЕДИЦИНСКИМ ГИПНОЗОМ — с препаратами не работают и в ГЛУБОКИЙ ТРАНС пациентов не погружают.

Задачи гипноза в психотерапии

И вот мы дошли до самого ключевого вопроса — зачем вообще используют гипноз в психотерапии? Зачем психологи и психотерапевты, не являющиеся врачами, изучают и применяют этот метод? Неужто им своих — «разговорных» методик не хватает???

А им (то есть нам) не хватает, да. В особенности, — для выявления и проработки ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРАВМ.  И чтобы было более понятно, что я имею в виду, — давайте немного поговорим об устройстве нашей психики.

У каждого человека есть СОЗНАНИЕ, отвечающее за познавательные процессы (мышление, ощущения, память), эмоциональную сферу (чувства и переживания), волю (целеполагание, реализацию задуманного) и самосознание (восприятие собственного «Я»), а также ПОДСОЗНАНИЕ (или БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ) — в котором также содержатся воспоминания и глубинные установки, автоматические шаблоны поведения, скрытые желания и страхи.

Получается, что часть памяти находится в сознании, а часть — в подсознании (бессознательном). Думаю, что вы уже поняли, почему это так.

Наши ранние воспоминания — всё, что происходило с нами до 5-7 лет — помнится фрагментарно, а зачастую и вовсе вытеснено из доступных сознанию ячеек памяти. Почему так? Из-за незрелости у детей ГИППОКАМПА — части мозга, расположенной в височных долях и отвечающей за долгосрочную память. Во взрослой жизни этот «менеджер по управлению памятью» превращает временную (событийную) память в постоянную — буквально раскладывая события по полочкам в хронологическом порядке — примерно как это делает библиотекарь.

До 2-3 лет мы и вовсе себя не помним. А бывает так, что и до 10-12 лет некоторые люди имеют лишь очень обрывочные воспоминания. И это бывает связано с «травматичным» детством. Психика попросту вытеснила те воспоминания, которые были плохо переносимыми для неё.

-«Ну и что? — можете сказать вы. — Вытеснила и вытеснила. Велика беда!»

Но увы… Всё, что происходило с нами в детстве — с самого рождения (а есть версия, что даже прямо с зачатия) — ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ!

Прошлые события влияют на нас, а мы попросту не можем «получить к ним доступ» — всё из-за той «инфантильной амнезии», которая прячет от нас события нашего же детства.

И поэтому на вопросы психолога: -«А что было у вас в детстве?»

многие клиенты отвечают: -«Я не помню».

-«Вот и приплыли», — как говорится. — «На нет и суда нет». Ибо мы НЕ МОЖЕМ НИЧЕГО СДЕЛАТЬ С ТЕМ, О ЧЁМ НЕ ЗНАЕМ.

И вот тут на сцену выходит ГИПНОЗ, который через ПОГРУЖЕНИЕ В ТРАНС помогает получить доступ к тому, что хранится в БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ (тех ячейках памяти, к которым у нас нет доступа из-за недоразвитого в детском возрасте гиппокампа, который в своё время не положил ранние воспоминания на нужные полки, поэтому они до сих пор лежат где-то там в «подвале памяти». Но это не означает, что их нет.

В процессе введения человека в транс его ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ (отвечающее за логику, анализ, аналитическое мышление и обработку информации — ЗАСЫПАЕТ и ПРОСЫПАЕТСЯ ПРАВОЕ — отвечающее за образное мышление и способное ЧЕРЕЗ ОБРАЗЫ ПОКАЗАТЬ НАМ ПРОШЛОЕ — под воздействием слов гипнолога.

Как проходит сеанс гипноза?

Как и в любой другой психологической сессии — начинается всё со «СНЯТИЯ ЗАПРОСА» — то есть «сбора анамнеза» и выявления желаемого результата, к которому хочет прийти клиент.

Далее, если клиент впервые пришёл на сессию гипноза, — гипнолог выявляет с помощью специальных упражнений степень его ГИПНАБЕЛЬНОСТИ (то есть насколько легко и быстро удастся его «погрузить» — от этого будут зависеть техники, используемые гипнотерапевтом при погружении). И рассказывает про предстоящий процесс (снимая, тем самым, возможное сопротивление и убирая страх клиента, связанный с неизвестностью). 

Потом начинается само ПОГРУЖЕНИЕ В ТРАНС — во время которого клиент чаще всего лежит или находится в полулежачем положении с опорой под головой (провести сеанс можно даже если клиент находится в машине и откинул спинку кресла).

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА ПОГРУЖЕНИЯ — это ПОИСК ТРАВМЫ (конкретной), которая СТАЛА ПРИЧИНОЙ НЫНЕШНЕЙ ПРОБЛЕМЫ клиента и УСТРАНЕНИЕ («утилизация») этой травмы из психики.

И ВОТ ТУТ Я ХОЧУ ОТМЕТИТЬ, ЧТО «СТИРАНИЯ ИЗ ПАМЯТИ» САМОГО СОБЫТИЯ — НЕ ПРОИСХОДИТ. А ПРОИСХОДИТ ЛИШЬ УСТРАНЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕАКЦИИ НА ЭТО СОБЫТИЕ. ЭТО ВАЖНО, ПОТОМУ ЧТО ИНОГДА КТО-ТО ПО НЕЗНАНИЮ ГОВОРИТ, ЧТО «ГИПНОЗ — ЭТО СТИРАНИЕ ПАМЯТИ». ЭТО НЕ ТАК.

Дальше гипнотерапевт обязательно «ПЕРЕПРОВЕРЯЕТ» — точно ли эмоциональная реакция на событие устранена, — возвращая клиента в это событие. И если всё ОК, — тогда гипнолог переходит к следующему этапу — ВЫЯВЛЕНИЮ и ФИКСАЦИИ РЕСУРСОВ.

Образно говоря — мы «СТАВИМ ЗАПЛАТКУ» на образовавшуюся «дырку» (там, где было острое переживание в виде зафиксировавшегося СТРАХА, ВИНЫ, СТЫДА или ОБИДЫ, а может быть какого-то ИНОГО ЧУВСТВА, которое клиент обозначает словами «БОЛЬ», «СТРАДАНИЕ», «ОТСУТСТВИЕ ЛЮБВИ» и пр., — мы «пришиваем» ему РЕСУРСЫ, которые он сам нам озвучил в предварительной беседе и потом уже в трансовом состоянии — после того, как освободилось место ТРАВМАТИЧЕСКИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ внутри его ПСИХИКИ.

Вот этот процесс мы и называет ИСЦЕЛЕНИЕМ ТРАВМЫ.  Мы не просто «закрасили травму». Мы буквально, словно хирурги, — «вырезали» её из подсознания клиента, — лишив событие эмоционального окраса. И на её место «вмонтировали» новые ощущения — УВЕРЕННОСТЬ, ЛЮБОВЬ, СПОКОЙСТВИЕ, РАДОСТЬ, ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ…

И это то, что мы не смогли бы сделать, работая в «разговорном» жанре, без погружения клиента в ГИПНОЗ (ТРАНС).

Возможности гипноза

Не побоюсь этой фразы, — возможности гипноза поистине практически БЕЗГРАНИЧНЫ! Вот лишь небольшой список, с чем мы можем справиться за 1-6 сеансов:

• ГИПНОЗ ОТ ЗАВИСИМОСТИ (АЛКОГОЛЬНОЙ, ИГРОВОЙ, ЛЮБОВНОЙ).
• ГИПНОЗ ЧТОБЫ ЗАБЫТЬ ЧЕЛОВЕКА (БЫВШЕГО МУЖА, ОТНОШЕНИЯ)
• ГИПНОЗ ОТ СТРАХА, ТРЕВОГИ, СТРЕССА
• КОДИРОВКА ГИПНОЗОМ (АЛКОГОЛЬ, КУРЕНИЕ, ПЕРЕЕДАНИЕ и др.)
• ГИПНОЗ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК
• ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
• ГИПНОЗ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ, ПРИ НЕВРОЗАХ
• ГИПНОЗ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
• РЕГРЕССИВНЫЙ ГИПНОЗ (погружение в детство, в прошлые жизни — для тех, кто в это верит)
• ГИПНОЗ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, САМООЦЕНКИ
• ГИПНОЗ НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ (ПСИХОСОМАТИКА)

Гипноз ОНЛАЙН — это возможно?

Гипноз на расстоянии, по телефону, онлайн — это вообще возможно? И если да, — то эффективно ли это? — спрашивают меня клиенты. И я отвечаю: ДА!

Дело в том, что ОСНОВНЫМ ИНСТРУМЕНТОМ гипнолога, гипнотерапевта является его ГОЛОС. Обладая определёнными голосовыми техниками (голос гипнолога низкий, тягучий, а местами — наоборот резкий, директивный) — специалист вводит клиентов в гипнотическое трансовое состояние. И, по большому счёту, — совершенно неважно, — находятся гипнотерапевт и его клиент в одном помещении или же в разных зданиях или даже на разных материках. Качество связи сейчас позволяет вести сеанс так, что клиент и терапевт не чувствуют разницу между офлайн-сеансом гипноза и онлайн-сеансом.

-«А что же будет, если вдруг связь прервётся?» — можете спросить вы.

На этот случай в самом начале погружения гипнотерапевт делает внушение (говорит конкретные фразы) — что если клиент перестанет слышать его голос, то он вернётся в состояние бодрствования, перезвонит гипнологу и дальше погрузится ещё быстрее и глубже. Поэтому даже при прерывании связи по техническим причинам работа от этого не страдает!

Противопоказания

Есть ли противопоказания у гипноза? К сожалению, как и у любого другого метода, — ДА, ЕСТЬ!

К НИМ ОТНОСЯТСЯ:

• Эпилепсия, заболевания головного мозга, психические расстройства (такие как шизофрения, параноидальные синдромы, психозы.
• Склонность к истерическим реакциям, сопровождающаяся судорожными припадками.
• Беременность (в исключительных случаях работа возможна, но риск есть).
• Состояние алкогольного и наркотического опьянения, нахождение под сильными транквилизаторами и нейролептиками (когда человек плохо осознаёт реальность).
• Наличие острых состояний здоровья, таких как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт, высокая температура.

Здоровому человеку гипноз причинить вред не может, а вот польза от него бывает просто огромная! 

Подводя итоги

Надеюсь, что смогла донести до вас всю невероятную пользу, скорость и эффективность использования метода гипноза, гипнотерапии.

И если после прочтения статьи у вас возникло желание ПОПРОБОВАТЬ ГИПНОЗ НА СЕБЕ — то сделать это легко.

Я тот самый «психолог с гипнозом», который работает в МОСКВЕ (КУЗЬМИНКИ) и ОНЛАЙН (ПО ВСЕМУ МИРУ). И я приглашаю вас на СЕАНС ГИПНОТЕРАПИИ!

Подробнее узнать про сеансы гипноза (как пройти) можно ЗДЕСЬ.

Ваш психолог-гипнолог Светлана Черкасова