Треугольник Карпмана: как выйти? Примеры из жизни

В разных психологических подходах мы неизбежно говорим о «Треугольнике Карпмана», — модели взаимоотношений, субъектами которой являются «Жертва», «Преследователь» и «Спасатель».

В этой статье я не буду долго рассказывать вам «теоретическую часть». Если вы хотите детально ознакомиться с теорией «треугольников» — рекомендую прочитать вам книгу Стивена Б. Карпмана (ученика другого не менее известного американского психотерапевта Эрика Бёрна) — «Жизнь, свободная от игр». Её можно скачать бесплатно ЗДЕСЬ.

Я же хочу рассказать про практическую часть выхода из треугольников (иными словами, — из созависимых отношений), в которых находится каждый человек, — осознаёт он это или нет.

Если «хорошо приглядеться», то модель «ЖЕРТВА — ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ — СПАСАТЕЛЬ» присутствует в жизни в общем-то каждого человека. И её действующими лицами могут быть не только люди, но и явления.

Например: мать, отец, ребёнок, муж, жена, сестра, брат, начальник, подчинённый, а также, — деньги, кредиты, жизнь, болезнь, мечта, общество, государство, зависимость…

Треугольники, соответственно, могут быть такими:

Я — Муж — Ребёнок

Я — Муж — Мои родители

Я — Общество — Моя жизнь

Я — Деньги — Кредиты

Я — Моя жизнь — Болезнь ребёнка

Я — Моя мечта — Зависимость мужа

… и так далее…

Возьмите три любых субъекта взаимоотношений (например, — вы, ваша мама и ваш отец), — и вспомните, как вы, к примеру, были жертвой мамы (она вас ругала за что-то), а отец в то же время вас зищищал… А потом было наоборот: отец ругал, а мама защищала. А, возможно, когда-то родители ругались и, допустим, — мама кричала на отца, — а вы (ребёнок) — встали на его защиту и просили маму перестать ругаться. 

Роли всегда меняются: ещё вчера в каком-то треугольнике кто-то был жертвой, а сегодня — он уже преследователь. В другом треугольнике этот же человек был спасателем, а сейчас стал жертвой…

По большому счёту, — чёткого, последовательного алгоритма выхода из треугольников я до недавнего времени просто не встречала. Работа шла больше через осознавание и осмысление своих ролей и моделирование иных сценариев, — где можно не преследовать, не спасать и не спасаться. И это должно было приводить к постепенному выходу. Однако процесс этот долгий и трудный. А результат — далеко не всегда желаемый…

При этом, пока мы находимся в треугольниках, — мы ведём себя НЕОСОЗНАННО и по сути являемся марионетками, которыми управляет сценарий.

Находясь внутри любого треугольника, — каждый из нас испытывает страдание (в той или иной степени). Будучи субъектами во множестве треугольников,- мы НЕ МОЖЕМ любить (находясь вместо этого в созависимых отношениях), НЕ МОЖЕМ чувствовать СВОИ желания, НЕ МОЖЕМ реализовывать мечты без чувства вины…

Какова же была моя радость, — когда инструмент чёткого, пошагового выхода, — подходящий ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУ (не имеющему никакого психологического образования в том числе) и не привязанный к работе со специалистом, — появился!

Это произошло не так давно, — всего несколько месяцев назад! И инструмент этот появился внутри системы, которой я уже пользовалась к этому времени 2,5 года. Речь идёт о системе саморегуляции Мастер Кит, — приложении для смартфона, заменяющего «живого» психолога и состоящего на данный момент из 24 тренажёров, распределённых по 7 уровням. О системе Мастер Кит вы можете почитать в моей отдельной статье (ЗДЕСЬ).

Так вот, — тренажёр, который так и называется «ВЫХОД ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКА» — появился в 7 уровне системы Мастер Кит.

Проработка идёт через принятие ПРАВА и СПОСОБНОСТИ — находиться в каждой из ролей треугольника.

А затем — через отказ от права и от способности находиться в каждой из этих же ролей.

Мир дуален. И я одновременно ВСЁ МОГУ и НИЧЕГО НЕ МОГУ… Так просто и настолько переворачивает картинку внутри. Я больше не жертва, не преследователь и не спасатель. И мне не надо ими быть!!! И, в то же время, — я НЕ БОГ, чтобы кого-то преследовать или спасать.

Всё это реализовано через 144 коротких речевых модуля (секунд по 20-30 каждая), при проговаривании которых разрываются некорректные нейронные связи, которые удерживают нас в конкретном треугольнике.

Действенность текстов была сначала проверена в «НИИ саморегуляции» (официальный сайт института находится ЗДЕСЬ), который возглавляет создатель системы Мастер Кит Дарья Трутнева.

Ну и уже несколько месяцев эффективность этого тренажёра проверяем на себе мы, — пользователи системы Мастер Кит.

Проработка одного треугольника довольно долгая — порядка 50-70 минут. Однако её достаточно сделать ВСЕГО ОДИН РАЗ! И затем, — с удивлением наблюдать, как меняется реальность и события в жизни.

В конце октября 2021 года я проработала треугольник «Я — Деньги — Долги». Мне никак не удавалось даже начать гасить 180 тысяч рублей долгов по кредитным картам, накопленных за время ремонта в квартире. То одно, то другое, — всё время возникали какие-то обстоятельства, которые не позволяли мне даже подступиться к погашению. Выплачивала только набежавшие %.

И вот, после этой часовой проработки по выходу из треугольника, — я вдруг, неожиданно для самой себя, — отдала за ноябрь больше половины этой суммы — почти 100 тысяч рублей. Хотя мой среднестатистический доход от психологической практики обычно составляет 60-70 тысяч рублей в месяц. В ноябре же я вдруг заработала 146 тысяч и смогла существенно снизить кредитную нагрузку!

Дальше я проработала треугольник

«Я — Моя жизнь — Болезнь мамы».

Дело в том, что моя мама в последнее время очень много и часто болела. Прям нон-стопом шли ОРВИ, проблемы с кишечником, с сердцем, упадок сил… Маме 77 лет, два года назад у неё был повторный инсульт, и последние месяцы мне постоянно приходилось навещать её практически каждый день, готовить ей еду, покупать продукты и лекарства… И я прям сильно устала. На себя, дочь и свою жизнь оставалось как-то слишком мало времени и сил.

И вот, после проработки в декабре этого треугольника — маме вдруг стало лучше, она «вылезла из постели», начала ходить сама в магазин. Даже стала ходить с нами (со мной и дочкой) гулять в Кузьминский парк и сказала, что хочет ещё куда-нибудь съездить погулять — подальше от дома!

То есть час проработки одного треугольника — и сразу видишь, как меняется жизнь.

И это всё 7 уровень Мастер Кит. Кроме тренажёра «Выход и треугольника» там есть ещё два удивительных тренажёра — «Мультиреальность» (это про то, как «перещёлкивать» реальности, делая реальным то, что кажется сейчас абсолютно невозможным (и здесь книги «Сознание и квантовая механика» Михаила Менского, «Транссёрфинг реальности» Вадима Зеланда и «Подсознание может всё» Джона Кехо, — помогут теоретически объяснить, на чём сей феномен базируется).

И третий тренажёр 7 уровня — это «Антиуправление». Это про то, что опять же любое, что мы задумали сделать — мы МОЖЕМ СДЕЛАТЬ (способны и имеем право) и одновременно — нет у нас ни на что ни прав, ни способностей, потому что мы «песчинки в руках Бога». Снова — ДУАЛЬНОСТЬ! Присвоить себе ПРАВА и СПОСОБНОСТИ, — и в ту же минуту от всего этого ОТКАЗАТЬСЯ!

И отработав это через 7-10-минутую проработку (там уже всего 8 речевых модулей + поиск «вторичной выгоды» в конце — зачем мне НЕ ИМЕТЬ МОЮ ЦЕЛЬ), — начинаешь абсолютно иначе смотреть на любую ЖИЗНЕННУЮ ЗАДАЧУ. Понимая, что — НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО ДЛЯ МЕНЯ и, в то же время, — ТОЛЬКО с позволения ВЫСШИХ СИЛ я могу что-либо в этом мире сделать!

В общем, эти три тренажёра — это некая «надстройка» над всеми остальными 21 тренажёром Мастер Кит (которые заточены под проработку отдельных психологических блоков). И то, что не удалось проработать на предыдущих уровнях, здесь прям ррраз, — и прорабатывается.

И изменения в жизни не заставляют после этого долго ждать!

****************************************************************

Если вы хотите познакомиться с системой МАСТЕР КИТ ближе, посмотреть, как она устроена «изнутри» и получить в вечное безоплатное пользование тренажёр «ВЫЯВЛЕНИЕ УСТАНОВКИ» — тогда я жду вас на «Диагностике некорректных программ мышления» (подробности ЗДЕСЬ)

психолог Светлана Черкасова